Diterjemahkan dari bahasa Yunani hygieinos - berarti "sehat." Kebersihan adalah bidang kedokteran yang mempelajari pengaruh faktor-faktor eksternal, kondisi kerja dan kehidupan pada kondisi seseorang dan kesehatannya. Ada persyaratan kebersihan dasar yang bertujuan menjaga kesehatan setiap orang, ini adalah aturan kebersihan pribadi.
Kebersihan tubuh
Aturan kebersihan pribadi dan kepatuhan terhadap persyaratan kebersihan umum tidak hanya merupakan bagian integral dari gaya hidup sehat, tetapi juga merupakan indikator budaya umum seseorang. Tidak hanya kesehatan Anda, tetapi juga kesehatan orang-orang di sekitar Anda di rumah dan di tempat kerja tergantung pada kepatuhan terhadap persyaratan ini.
Kebersihan tubuh termasuk perawatan harian untuk kulit tubuh dan tangan, rambut dan rongga mulut. Menjaga kulit bersih adalah perawatan air harian yang mencegah munculnya bau tidak sedap. Tapi, jika Anda perlu mandi setiap hari, penggunaan waslap bisa dibatasi 1-2 kali seminggu. Setelah kerja fisik yang intens atau berolahraga, jiwa adalah suatu keharusan. Kaki dengan sabun harus dicuci setiap hari. Kenakan sandal karet di kaki Anda di kolam renang, mandi dan sauna untuk melindungi dari infeksi jamur.
Sangat penting untuk memantau kebersihan tangan dan kuku, karena di sinilah jumlah bakteri terbanyak menumpuk. Pastikan untuk mencuci tangan setelah mengunjungi tempat-tempat umum dan toilet, kontak dengan binatang, sebelum makan. Jika tidak ada air, gunakan tisu basah khusus yang direndam dalam formulasi disinfektan. Kuku harus selalu rapi dan rapi.
Gigi dan plak di lidah harus disikat setiap hari dua kali sehari - pagi dan sore hari sebelum tidur. Setelah makan, bilas mulut Anda dan gunakan benang gigi untuk menghilangkan sisa-sisa makanan di antara gigi Anda. Sekali setahun, Anda harus mengunjungi dokter gigi untuk pencegahan dan perawatan bedah.
Rambut harus dicuci karena menjadi kotor, menggunakan deterjen yang dipilih secara khusus untuk jenis rambut. Potongan rambut perlu "diperbarui" setidaknya sekali setiap dua bulan, dan mereka yang memiliki rambut panjang harus secara teratur memotong ujung rambut mereka sehingga mereka tidak terpecah.
