Perokok tampaknya ada di mana-mana, terutama jika Anda baru-baru ini berhenti merokok atau jika Anda mencoba melakukannya. Dalam kasus seperti itu, Anda mungkin tidak ingin berada di perusahaan perokok, agar tidak mengambil yang lama lagi.
Anda juga tidak ingin menjadi perokok jika Anda khawatir tentang risiko kesehatan yang terkait dengan menghirup asap rokok bekas, yaitu. perokok pasif. Beberapa perubahan sederhana akan membantu Anda menghindari merokok.
1. Berada di tempat-tempat di mana perokok tidak diperbolehkan atau di mana Anda tidak bisa merokok. Seringkali ini adalah teater, perpustakaan, museum, dan tempat umum serupa lainnya.
2. Jangan pergi ke fasilitas merokok. Banyak bar dan restoran masih mengizinkan merokok, tetapi tidak semua. Cobalah untuk memilih institusi di mana ruang bebas rokok secara fisik terpisah dari ruang merokok, yang seharusnya memiliki ekstrak yang baik.
3. Pergi makan malam atau istirahat dengan non-perokok. Di tempat kerja atau di perusahaan, jika Anda ingin pergi ke suatu tempat atau berjalan-jalan, cobalah untuk tidak melakukan ini dengan perokok. Kemungkinan besar, mereka akan menyalakan rokok begitu mereka pergi keluar.
4. Temukan hobi dan hobi baru yang tidak terkait dengan merokok. Beberapa kegiatan, seperti berkemah atau bowling, mungkin termasuk kegiatan seperti merokok. Hobi lain, seperti berlari, olahraga, atau yoga, tidak semenarik perokok berat.
5. Biarkan teman dan keluarga Anda tahu bahwa Anda tidak ingin menjadi perokok. Karena Anda masih ingin melihat orang-orang ini, minta mereka untuk tidak merokok dengan Anda, dan cobalah untuk tidak mengunjungi mereka.
- Cara Berhenti Merokok Selamanya - 10 Tips untuk Perokok Berat
- Cara Berhenti Merokok Selamanya - 10 Tips untuk Perokok Berat
