Ini masih pagi, burung-burung bernyanyi, matahari bersinar, dan Anda berbaring di tempat tidur dan Anda tidak melihat apa pun tentang ini. Tentu saja, pada hari libur yang sah, Anda dapat membiarkan diri Anda rileks dan berbaring di tempat tidur sedikit lebih dari biasanya, tetapi betapa sulitnya untuk bangun dari tempat tidur pada hari normal! Jika Anda ingin belajar cara bangun pagi, melakukan lebih banyak dan tidak menjadi burung gagak yang mengantuk sepanjang hari, tips ini pasti akan membantu Anda.
Anda akan membutuhkannya
jam alarm, tekad
Instruksi manual
1
Pikirkan tentang berapa banyak hal yang akan Anda lakukan jika Anda bangun bukan pada usia 10, tetapi pada jam 7. Tentunya Anda memiliki banyak tugas kecil yang menyenangkan atau kegiatan favorit yang Anda tidak punya cukup waktu di siang hari. Cobalah untuk bangun setidaknya sekali dan Anda akan kagum pada jumlah kasus yang Anda punya waktu untuk mengulang selama ini. Selain itu, bangun pagi, Anda dapat menyiapkan sarapan romantis untuk orang yang Anda cintai atau kue lezat untuk anak-anak. Cobalah untuk melihat waktu pagi hari sebagai peluang tambahan untuk melakukan sesuatu yang baik dan bermanfaat bagi diri Anda dan orang yang Anda cintai.
2
Cara yang bagus untuk mengembangkan kebiasaan bangun pagi setiap hari adalah dengan mengatur alarm pada waktu yang sama setiap hari. Sama sekali tidak masalah jam berapa kamu tidur kemarin dan hari apa dalam seminggu. Jika Anda melatih tubuh Anda untuk bangun pada saat yang sama, itu akan melakukannya secara teratur. Namun jumlah tidur yang Anda butuhkan, bisa Anda dapatkan dengan sempurna di malam hari. Katakanlah jika Anda tidur larut malam, tetapi bangun pagi-pagi sekali, malam berikutnya Anda pasti ingin tidur sedikit lebih awal dari biasanya. Cukup tidur ketika Anda merasa perlu dan setelah beberapa saat mode tidur Anda akan secara otomatis dikembalikan.
3
Daftar yoga pagi atau kelas kebugaran. Hanya itu harus benar-benar awal sehingga Anda memiliki insentif untuk bangun lebih cepat dari biasanya. Melakukan olahraga membawa manfaat besar bagi tubuh Anda, di samping itu, jika Anda melakukannya di pagi hari, itu membantu Anda bangun dan memberi Anda dorongan energi yang luar biasa sepanjang hari. Wanita yang berlari di pagi hari merasa jauh lebih baik daripada mereka yang hanya membuat kopi dan pergi bekerja.
Perhatikan
Anda juga bisa tidur sedikit di siang hari, jika Anda benar-benar mau. Ingatlah bahwa durasi mimpi seperti itu tidak boleh lebih dari 20 menit. Jika tidak, Anda tidak bisa tertidur di malam hari dan semua upaya akan sia-sia.
Saran yang berguna
Jika Anda akan mengatur pola tidur Anda, bangun setiap hari pada saat yang sama, berikan kopi dan energi buatan yang membantu membuka mata Anda di pagi hari. Setelah beberapa waktu, tubuh itu sendiri akan menciptakan rejimen harian yang diperlukan, Anda tidak boleh ikut campur dalam hal ini.
