Tekanan jangka waktu telah dengan tegas memasuki kehidupan modern pada akhir abad terakhir. Dan jika sebelumnya itu berarti waktu untuk memikirkan langkah catur, sekarang lebih dan lebih sering diucapkan secara kiasan. Menurut kamus penjelas umum dari bahasa Rusia Tolkslovar.ru, di samping istilah catur, tekanan waktu berarti kekurangan waktu.
Anda akan membutuhkannya
daftar jam alarm
Instruksi manual
1
Jika pepatah "Jangan menunda sampai besok apa yang dapat Anda lakukan hari ini" tidak berfungsi, buat daftar tugas yang dimulai dengan yang paling penting. Jaga urutannya, jangan melompat dari satu ke yang lain, karena takut tidak punya waktu untuk mengulang semuanya. Bahkan jika Anda membuat hanya satu atau dua item dari daftar dalam sehari, bersukacitalah, karena ini adalah hal yang paling penting.
2
Makan gajah di beberapa bagian. Bagikan banyak pekerjaan, pikirkan semua detailnya. Alih-alih mendesah dan mengkhawatirkan tenggat waktu, mulailah melakukan setidaknya sesuatu. Kumpulkan informasi, perluas sumber. Visualisasikan kemenangan Anda atas diri Anda dan dari waktu ke waktu. Bayangkan pekerjaan Anda selesai, rasakan sensasi yang akan Anda alami. Ingatlah hal itu, jangan lupa bahwa sebagai hadiah Anda tidak hanya akan mendapatkan kepuasan dari pekerjaan Anda sendiri, tetapi juga liburan yang telah lama dinanti.
3
Jika karena kekurangan waktu Anda sering terlambat, coba gerakkan jam 20-30 menit ke depan. Ini akan membantu untuk tiba di suatu tempat tepat waktu tanpa terburu-buru. Sebagai aturan, sering kali ada "kekacauan kreatif" di atas meja pada waktu orang bermasalah, jadi cobalah untuk menyimpan ponsel Anda, kunci, dompet, tempat kartu, pena dan kertas di satu tempat. Jadi, Anda menyelamatkan diri dari stres yang tidak perlu di sekitar rumah.
4
Biarkan diri Anda cukup tidur. Tidur adalah obat terbaik, terutama untuk masalah waktu orang. Dalam mimpi, seseorang memperoleh kekuatan, teralihkan dari stres dan segala macam "yang perlu" diterima per hari. Setelah tidur, kinerja meningkat secara nyata, dan kepala "melahirkan" ide-ide baru yang semakin banyak.
5
Jangan abaikan olahraga. Jogging ke transportasi umum adalah tempatnya, tetapi lebih baik menggantinya dengan jogging 10-15 menit yang mudah di taman dalam suasana santai: dengan musik favorit Anda di headphone atau dengan pasangan yang menyenangkan. Bahkan pengisian tiga menit di tempat kerja akan mengaduk darah, menghancurkan tulang, mengisi otak dengan oksigen dan pikiran segar.
Perhatikan
Energi dan kafein seharusnya tidak menjadi penolong utama dalam mencapai hasil. Taurin yang terkandung dalam minuman berenergi sebaiknya diganti dengan daging dan ikan.
Saran yang berguna
Tidak seperti kekurangan waktu, yang membantu memobilisasi kekuatan dan mengguncang tubuh, tekanan waktu kronis berbahaya bagi kesehatan. Jangan mengkonfirmasi pepatah yang mengatakan bahwa dalam paruh pertama kehidupan orang mendapatkan uang mengabaikan kesehatan mereka, dan seluruh paruh kedua mereka menghabiskannya untuk perawatan. Tujuan Anda bukan perlombaan, tetapi hidup itu sendiri.
