Hanya yang paling berani memutuskan untuk berenang di lubang di Epiphany, karena pada 19 Januari, cuaca sama sekali tidak cocok untuk berenang. Dipercayai bahwa pada hari ini air menjadi penyembuhan dan, setelah menyelam ke dalam lubang, adalah mungkin untuk pulih dari banyak penyakit. Namun, agar tidak membahayakan tubuh Anda, Anda harus terjun ke lubang dengan benar.
Anda akan membutuhkannya
- - pakaian hangat dan sepatu;
- - teh panas;
- - handuk.
Instruksi manual
1
Cari tahu apakah Anda memiliki kontraindikasi untuk berenang di lubang es. Menyelam di air es adalah kontraindikasi ketat untuk orang dengan penyakit ginjal kronis, diabetes, hipertensi, wanita dengan peradangan ginekologis, dan wanita hamil. Jika Anda memutuskan untuk berenang di dalam lubang, kunjungi dokter Anda untuk memastikan bahwa prosedur ini tidak membahayakan Anda.
2
Makan dua jam sebelum berenang. Selama waktu ini, tubuh akan memiliki waktu untuk mengubah makanan menjadi energi, dan Anda tidak akan begitu dingin dalam air es. Jangan makan sebelum menyelam sendiri. Juga sepenuhnya menghilangkan alkohol pada hari ini. Minum alkohol akan memperburuk perasaan dingin setelah meninggalkan font.
3
Siapkan pakaian yang tepat. Jika Anda bukan walrus profesional, maka setelah meninggalkan air es Anda harus berpakaian cepat agar tidak terkena hipotermia. Pergi ke lubang dengan pakaian hangat. Lebih baik jika tanpa tombol dan kunci, karena akan sulit untuk mengikatnya dengan tangan beku. Topi juga diperlukan, yang harus dipakai segera setelah mandi.
4
Pergilah ke lubang dengan kecepatan rata-rata. Jangan berhenti, kalau tidak Anda akan membeku. Jangan tinggal di lubang terlalu lama. Untuk pemula, waktu maksimum yang dihabiskan dalam air es tidak lebih dari 10 detik. Selama waktu ini, Anda hanya punya waktu untuk terjun dengan kepala tiga kali. Setelah mandi, keringkan diri Anda dengan handuk dan kenakan pakaian yang sudah dimasak dengan cepat. Agar tetap hangat, minumlah secangkir teh panas.
5
Jangan terjun ke dalam lubang untuk membuktikan kepada semua orang di sekitar Anda bahwa Anda berani dan berani. Pada hari libur ini, Anda perlu memasuki air dengan pikiran yang cerah dan dengan keyakinan bahwa air itu benar-benar akan menyembuhkan Anda dari penyakit fisik dan mental. Jangan lupa bahwa ini adalah hari libur keagamaan, dan Anda perlu datang ke tempat mandi dengan suasana hati dan perilaku yang sesuai.
