Puasa adalah keputusan sadar setiap orang percaya yang memutuskan untuk menahan diri dari makanan tertentu untuk mencapai pemurnian spiritual. Untuk menahan puasa tanpa membahayakan kesehatan, Anda perlu mengetahui beberapa seluk beluk.
Instruksi manual
1
Setiap orang membuat keputusan untuk berpuasa sendiri. Memang, selain komponen agama dari pantang ini, kita berbicara tentang dampak yang tak terhindarkan pada tubuh dan kesehatan manusia. Karena itu, sebaiknya Anda berkonsultasi dulu dengan dokter. Untuk menahan puasa tanpa konsekuensi berbahaya, tubuh harus siap untuk ini. Akan bermanfaat untuk melakukan pra-"melatih" diri Anda sendiri, mengatur diet, hari puasa atau puasa harian. Beberapa hari sebelum puasa, Anda perlu mulai mempersiapkan tubuh untuk perubahan nutrisi: secara bertahap mengurangi jumlah makanan hewani, menghilangkan alkohol. Untuk pantang pertama, lebih baik memilih pos pendek, lebih disukai tidak ketat, memungkinkan penggunaan ikan.
2
Hari-hari pertama puasa membuat stres bagi tubuh. Karena itu, saat ini Anda perlu membatasi diri sebanyak mungkin dari beban yang berlebihan. Jangan lupa bahwa puasa pada akhirnya ditujukan pada tujuan spiritual, jadi cobalah meluangkan waktu untuk perenungan dan doa yang tenang - ketenangan pikiran akan membantu mengatasi ketidaknyamanan fisik.
Untuk mengatasi rasa lapar, Anda perlu minum banyak cairan: ini akan membantu “mengelabui” perut. Selain itu, ini memiliki efek menguntungkan: racun dikeluarkan dari tubuh, dan penggunaan minuman buah buatan sendiri menyediakan vitamin.
3
Akhir pos dan keluar dari sana harus dilakukan dengan perhatian khusus. Sebagai aturan, pantang makanan pendek memiliki efek menguntungkan pada kesejahteraan. Dengarkan tubuh Anda, jangan langsung mencari "mengisi kembali" di dalamnya cadangan protein hewani. Perkenalkan daging, lemak, daging asap ke dalam makanan dengan hati-hati, dalam porsi kecil. Jangan mengecualikan hidangan puasa yang telah menjadi akrab dari menu segera - resep teruji waktu mereka sangat cocok untuk penggunaan sehari-hari.
Perhatikan
Keputusan untuk mematuhi jabatan itu sepenuhnya sukarela. Tetapi harus diingat bahwa selain komponen agama, dalam hal ini, dampak pembatasan makanan pada kesehatan manusia memainkan peran besar. Penting untuk mengetahui tidak hanya bagaimana menahan puasa, tetapi juga bagaimana cara bertahan hidup.
Saran yang berguna
Tekad dan keyakinan, keinginan kuat untuk mengikuti jalan yang dipilih - ini sangat, sangat penting, tetapi sama pentingnya untuk menetapkan tujuan kecil, mudah dicapai. Jadi, Anda tidak perlu memikirkan cara untuk segera menahan seluruh Masa Prapaskah Besar tanpa persiapan. Biarkan diri Anda berpuasa hari itu, dan bersukacita di malam hari bahwa kami dapat membuat langkah kecil menuju tujuan besar.
