Anda membeli keanggotaan gym, tetapi tidak tahu bagaimana harus bersikap di sana? Ada aturan umum perilaku yang mencakup pertimbangan keselamatan dan etika yang bertujuan menciptakan suasana ramah.
Instruksi manual
1
Dapatkan pakaian yang tepat: kaos katun, celana pendek atau celana. Berikan perhatian khusus pada sepatu. Jangan memakai kaus kaki atau sandal terbuka, karena ada risiko tinggi cedera. Sepatu kets tidak atletis, tetapi sepatu berjalan, jadi yang terbaik adalah memakai sepatu kets untuk pelatihan. Tinggalkan tas dan ponsel di luar pintu gym. Yang pertama akan memakan banyak ruang, yang terakhir akan mengganggu dan mengalihkan perhatian dari kelas. Pastikan untuk membawa handuk dan jaga kebersihan pribadi.
2
Jangan mengalihkan perhatian mereka yang saat ini terlibat dalam proyektil atau melakukan pendekatan. Dengan mengajukan pertanyaan atau menertawakan mereka, Anda tidak hanya mencegah mereka berkonsentrasi, tetapi juga berisiko memicu konflik. Jangan memberikan saran jika Anda tidak ditanya tentang ini dan jika Anda bukan seorang pelatih. Apakah ada cermin di gym? Cobalah untuk tidak menghalangi orang lain berlatih dengan Anda.
3
Selama berolahraga, ruang kosong sangat penting. Selain aspek psikologis, batas-batas kecil tidak memungkinkan untuk sesi pelatihan penuh dan bahkan dapat menyebabkan cedera. Karena itu, cobalah menjaga jarak 1 meter dengan mereka yang bekerja dengan kerang dan peralatan latihan beban, serta saat berlari, dll. Jangan mengambil kerang untuk menghormati orang lain.
4
Bersikap sopan. Jika proyektil atau simulator yang ingin Anda selesaikan sedang sibuk, tanyakan berapa banyak pendekatan yang akan dilepaskan (tetapi hanya ketika orang tersebut menyelesaikan set). Jangan menolak bantuan jika Anda diminta mengasuransikan. Pertama, ini berarti bahwa pada waktu yang tepat mereka akan membantu Anda, dan kedua, itu menyatukan bahkan orang asing. Di gym, seperti di tempat umum lainnya, bahasa cabul dilarang.
Perhatikan
Untuk menghindari cedera pribadi, jangan duduk di simulator kecuali Anda tahu cara mengoperasikannya.
Saran yang berguna
Setelah pelatihan selesai, letakkan tali, bola, dll. Di tempat tali, lepaskan pancake dari bar.
