Menurut analis yang kompeten, binaraga bukan hanya disiplin olahraga. Ini adalah filosofi kehidupan. Pandangan ini dipegang oleh Frank Medrano, seorang ahli terkenal tentang senam dan virtuoso turnikman.
Kondisi awal
Orang-orang yang secara profesional terlibat dalam olahraga secara sadar memilih jenis kegiatan ini. Mereka, seperti yang mereka katakan, dengan cara ini menghasilkan uang dari roti. Namun, ada kategori orang lain yang dipaksa pergi ke gym untuk meningkatkan kesejahteraan mereka. Untuk membawa tubuh Anda dalam urutan yang benar. Di antaranya adalah Frank Medrano. Sejak usia dini ia bermimpi untuk tumbuh kuat dan berani. Beberapa kali berusaha melakukan kebugaran. Untuk waktu yang lama, kelas tidak membawa hasil. Dan kemudian Frank harus mengembangkan program pelatihannya sendiri.
Pakar masa depan calistenics lahir pada 20 Mei 1980 di keluarga Amerika biasa. Orang tua tinggal di kota New York yang terkenal. Ayah bertugas di bank. Ibu bekerja di perusahaan konsultan. Anak itu tumbuh dewasa, tidak menonjol dari teman-temannya. Frank adalah murid yang baik di sekolah dasar. Dia menyukai atletik. Berulang kali menempati posisi pertama dalam kompetisi lari dan lompat galah. Setelah sekolah, ia dididik di sebuah perguruan tinggi bisnis. Setelah menyelesaikan studinya, ia mulai bekerja di perusahaan real estat.
Program pelatihan
Karier profesional Medrano cukup sukses, yang tidak dapat dikatakan tentang kondisi kesehatannya. Pada usia tiga puluh, Frank merasa seperti orang tua. Dia cepat lelah pada hari kerja. Menjelang sore, saya merasa seperti lemon yang diperas. Dia mengangkat vitalitasnya dengan minum satu atau dua cangkir bir ceri. Saya tidak menolak steak goreng dari tenderloin dengan darah. Pada satu titik, Frank memandang dirinya di cermin dan merasa ngeri. Setelah itu, ia dengan tegas memutuskan untuk menertibkan tubuhnya dan mulai mengunjungi ruang kebugaran.
Setelah beberapa waktu, Frank menolak untuk "menarik setrika" dan mulai melakukan latihan dengan beratnya sendiri. Sistem pelatihan ini disebut senam. Selain itu, ia beralih ke diet vegetarian. Seiring waktu, Medrano membentuk sistem pelatihannya sendiri. Dia berlatih 6 hari seminggu. Pelajaran berlangsung dua jam. Kombinasi dari sistem pelatihan dengan diet ketat memungkinkannya untuk mencapai hasil yang luar biasa. Proporsi lemak subkutan pada seorang atlet tidak melebihi enam persen. Beratnya tidak melebihi 75 kg, dengan tinggi 175 cm. Bahkan perancang busana profesional iri parameter tersebut.
